月经对于每个女性来说都不说陌生很熟悉，它陪伴在女性身边的就是女性最青春的时期，有时候生活中个人习惯不好，很容易使自身产生月经不调的毛病，那么月经不调后要留意哪些事情呢？为了尽快恢复健康，下面请来杭州红房子妇科医院专家详细为大家介绍介绍。

　　1、注意饮食上

　　饮食方面的知识对于月经不调的女性也是很重要的，对于那些生冷的、刺激性的食物要少吃，同时还要补充一定的蛋白质和维生素，每天都要保持足够的开水，保持大便通畅。

　　2、注意卫生

　　女性朋友在生活中一定要注意个人卫生，还要注意外生殖器的卫生清洁，在月经期间不能进行性生活，并做好保暖工作，以免着凉感冒，否则也是会影响月经的。

　　3、不宜做剧烈运动

　　月经出现的时候一定要多休息避免剧烈运动，下腹用力会造成经血过多或延长，但一些温和的运动是可以进行的，还对血液循环有帮助，对月经不调有帮助。

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