叶酸对于怀孕的女性来说是一种十分重要的物质，因此补充叶酸是怀孕的女性不可缺少的一项内容。那么孕育的时候到底该怎么吃叶酸呢?为什么要吃叶酸呢?小编就带领大家来解开这个疑惑。

叶酸的作用

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另外还可引起早期的自然流产。

叶酸何时吃?

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到好的预防效果。

叶酸吃多少?

每日服用0.4毫克叶酸。

对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够，若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。

上述的就是关于孕育期补充叶酸的方法及原因的回答。补充叶酸一定要严格的按照医生所建议的来补充，千万不要自己盲目的去补充。过多的叶酸对于胎儿的发育也是不好的，所以大家一定要多多注意。