杭州红房子妇科医院
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孕育前期要补充复合维生素

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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女性在准备孕育之前是需要做一系列的准备工作的,其中除了需要补充多样的复合维生素以外,还有很多需要准备的方面。但是有很多初次怀孕的女性对于这个知识并不是十分的了解,下面就来给大家介绍一下。

怀孕前的准备工作1:补充叶酸

即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素,如爱乐维复合维生素。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生。

怀孕前的准备工作2:告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。

怀孕前的准备工作3:拒绝咖啡因

研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。

怀孕前的准备工作4:控制体重

如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前好能够把你的体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重指数。

以上的就是女性在准备怀孕之前需要做的一系列的准备。有怀孕计划的女性朋友千万不要小看这些孕育之前的准备,只有这些准备充足以后才能更好的保障胎儿的健康,从而更好的做到优生优育。

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关键字:补充,前,孕育,
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