很多女性会发现，在冬天的时候，明明自己穿的很多，但手脚依旧冰凉没有热度，这是怎么回事呢？红房子专家解释：这主要是宫寒所致。宫寒的危害很大，对女性而言最严重的就是不孕，那么，怎样才能摆脱宫寒的困扰呢？

　　1、吃凉尺度要把握好

　　专家指出，女性好只在炎夏吃冷食，尤其不要吃刚从冰箱拿出的食物。另外，吃冷食的量要把握好，不要贪凉而让自己惹上宫寒。火气大的女性，可适当多吃些冷食，但也不宜过度，如夏天吃冰淇淋的个数每天不要超过2个。

　　2、吃冷吃热要有顺利

　　吃冷食和热食要有顺序，女性好先吃热食，然后再吃冷食，若是顺序反过来，食物中的凉气就会被热气压到子宫，引起子宫“感冒”带来宫寒。

　　3、要知道食物的属性

　　除了冰箱里拿出的冷食要少吃外，寒性食物也要少吃。某些食物常温或煮熟后能食用，但它的本质确实寒性的，如西瓜、绿豆、冰糖、苦果等。为此，对于寒性的食物，即使是加热后使用，也要分季节适量而食。

　　4、宫颈禁忌吃的食物

　　患宫寒的女性在饮食上要注意，不要吃寒凉的食物，避免影响到血液运行。不然，随意吃生冷、寒性的食物，容易让血液循环凝滞，长期如期不加以克制，将会导致月经失调，甚至会导致不孕。

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