怎么样可以缓解痛经_杭州红房子妇产医院

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　　月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经，轻者可以忍受，重者疼痛剧烈，需卧床休息，甚至出现恶心、呕吐等。给女性朋友的生活带来痛苦，那么怎么样可以缓解痛经？就此问题，杭州红房子医院妇科专家建议在日常生活上可从以下几个方面去注意：

　　1、做适量的运动：在月经来潮前夕，散步或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　2、疼痛剧烈者可服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛；需提醒的是止痛药，应在医师的指导下应用。

　　3、避免食用含咖啡因的食物：比如咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可导致月经期间的不适，咖啡所含的油脂也可刺激小肠。

　　4、注意保持温暖：保持身体暖和能加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位；可多喝热水，在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹等方式来提高腹部局部的温度。

　　5、服用多种维生素及矿物质：不少患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛，所以建议服用综合维生素及矿物质。

　　6、其他：练习瑜伽、禁酒、泡澡都可以有效的缓解痛经。

　　专家也提醒，长期痛经的女性好到医院做一个详细的检查，以便判断是否痛经是因为疾病引起，做到对症治疗。现在杭州红房子医院针对网络预约的患者推出了多种优惠活动，详细情况可在线咨询。