小玲这段时间以后常常有呕吐恶心的感觉，睡觉的时候还有腹痛、四肢乏力的迹象，为此她去了医院检查发现时月经不调……专家提醒：月经不调患者要及时治疗，同时做好日常生活中的调理工作也很很重要，专家介绍：月经不调一般是由内分泌或者妇科疾病引起的，对于妇科疾病引起的月经不调的患者，治疗好月经不调是对疾病愈合是有帮助的，那么，月经不调的患者在生活中该怎么调理呢？下面请杭州红房子医院专家为大家简单的介绍下：

　　一、生活环境：人的生活在干净舒适和谐的环境中，心情就会跟着变好，这对月经不调有很大的帮助。

　　二、注意运动适度：运动能增强人体的抵抗力，能促进身体的氧气与血液循环，所以，女性应该每天做些有氧运动，但是避免劳累运动。

　　三、合理调配饮食：合理的饮食是指饭量合理，不暴饮暴食，食物的种类要全面，这样营养才能均衡，不吃过冷过热的食物，也是合理饮食的一方面，还有不能吃辛辣刺激的食物也是很重要的。

　　四、保持心情愉悦：女性的心情对月经不调有很大的影响，因此，女性在来月经前不要生气、郁闷、害怕等不良的心情，所以，在月经前或者经期的时候要保持愉快的心情。

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