目前，在我国患乳腺增生疾病的女性呈上升的趋势，所以女性一定要有高度的关注，因为拥有健康的乳房比拥有丰厚的财富更为重要，因为即使财富再多，若没有健康的身躯去消费的话，那财富还有什么用呢？所以要讲患乳腺增生疾病的机率降到最低，就必须从预防开始做起。

　　那么，如何做好乳腺增生的预防措施？

　　第一：女性应该时刻保持着愉快的心情以及心境平和，切忌脾气暴躁，因为不良的情绪很容易惹来乳腺增生疾病的。

　　第二：生活要有规律，每天保证8小时的睡眠时间是很重要的，切勿日夜颠倒或经常熬夜，多做运动，尤其是扩胸运动，这样对预防乳腺增生起到很大的帮助。

　　第三：一般建议女性产后多哺乳，以及哺乳的时间要充足，否则容易造成乳汁淤积，一旦发生这种情况的话，很容易就会引发乳腺增生。

　　第四：平时要养成良好的饮食习惯，不偏食不挑食，减少高能量的补品以及食品，多吃蛋白质以及豆类的食物，因为这些食物对胸部的保健有很大的作用，此外还应该多吃新鲜蔬菜以及水果，少吃激素高的食物。

　　第五：在选购胸罩的时候一定要选适合自己的码数，切勿佩戴过紧的胸罩，以免对乳房的新陈代谢以及淋巴造成回流，继而引起乳腺增生lyl。