正像很多女性所说的那样，“大姨妈来了烦，不来也烦”。事实确实如此，大姨妈的到来，或多或少都会给女性带来种种不适，严重时还会影响到工作、生活。对此，杭州红房子妇科医院专家表示，经期不适的现象多与女性不当的行为习惯有关，若能做好经期护理，对于缓解不适是有着很大帮助的。

那么，大姨妈来之前为何想呕吐呢？

女性在来月经前有呕吐的现象发生，考虑是经前综合征所致，即女性因月经的到来而发生了生理上、精神上以及行为上的改变，这被称为经前综合征。杭州红房子妇科医院专家表示，有经前综合征的女性在来月经前常常会表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡等，严重时甚至会哭泣、大怒。有部分女性则表现为失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身浮肿等，通常这些不适征状会持续4—5天，随着月经的到来自行消失。针对出现此类现象的发生，专家也为也提了如下建议：

一、调节情绪

由于经期可能出现的痛经、腰酸、乏力等种种不适，令很多女性惧怕月经的到来，也因此在月经即将来到的几天内产生一些紧张、恐惧的心理，这些都会引发或加重经前综合征。因此，要想缓解经前综合征，女性朋友们就应有效调节情绪，保持平和的心态。

二、适当的运动

女性平时可适当的做一些运动，如体操、瑜伽等，不仅有助于消除紧张心理和压力，还可平衡内分泌和激素水平，缓解经前综合征。

三、调整饮食

在经前多吃一些富含淀粉的食物，如面包、燕麦片等；此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西兰花等，对于缓解经前综合征也是大有好处的。

杭州红房子妇科医院专家表示，经前综合征的出现与女性平时不当的行为习惯也是有着很大的联系的，因而要想有效缓解经前综合征，就应注意自己的生活方式习惯，尽可能的摒弃那些不当的行为习惯，如熬夜晚睡、吸烟酗酒、饮食不规律等，养成健康的生活方式才更有利于身体健康。XX