几乎人人有过内分泌失调，但是，有些人引起了足够的重视，认真调理，很快就好了，而有些人不以为然，认为过段时间会自动好的，于是对内分泌失调不管不顾，最后内分泌失调的时间就拉很长了。那么，该怎么调理内分泌失调？下面听听杭州妇保医院专家的介绍。

　　一、调理饮食。很多女性之所以内分泌失调，就是因为不好好吃饭，不按时吃饭，饭量太少，而且拿零食当做主食吃，还老是吃辛辣的食物，这样的饮食怎能不让内分泌生气呢？

　　二、保证作息。很多人抱着手机躺在床上玩，或是玩电脑，常常深更半夜的还不睡，甚至是直接通宵，或是去酒吧什么，一玩就一晚上，这样的坏习惯怎能不导致内分泌失调呢？

　　三、适当运动。别老是窝在家里，上班时间已经做得屁股都疼了，还不运动一下，内分泌都要耐不住了。

　　四、调节情绪。保持愉快的心情，若是遇到不开心的事情，更要好好调整心态，太过压抑悲观也是会导致内分泌失调的哟。

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