女性在日常生活中做好预防措施，是非常有必要的。那么，防止痛经有哪些有效的方法

　　杭州红房子医院妇科专家指出，要防止痛经有下面几种有效方法：

　　◎保持心情开朗，可以找熟悉的朋友倾诉，听听喜爱的音乐，转移注意力，消除烦躁紧张的心理，做到心平气和，兵来将挡。

　　◎避免吃生冷的食物，多喝温开水，避免吃生冷的食物。痛经的女性夏天好不要吃冰淇淋，防止月经量变少，月经周期缩短，加重下腹疼痛。

　　◎保证充足的睡眠、劳逸结合，防止经血过多或停经。特别是长期坐在电脑前办公的白领女性，应该在闲暇之余多走动，从能保证术后气血畅通。

　　◎摄取适量维生素，合理服用药物。女性应该在专业医生指导下服用药物，可服用适量的维生素，能有助于睡眠和稳定情绪。成人轻中级疼痛可服用百服宁，中重级疼痛可服用加合百服宁。

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