对于女性来说，女性的卵巢早衰是一个非常要命的事，因为女性的卵巢出现早衰，就意味着女性开始进入了衰老的阶段。所以女性一定要注意卵巢的保健了，首先就应该从睡眠上注意，因为不良的睡眠也会导致女性卵巢早衰的。杭州妇科医院专家告诉您如何才是正确的睡眠。

 

　　一：吃得过饱睡觉，就会导致睡觉期间大脑，肠胃都得工作，进行消化，大脑会出于一种较为兴奋，活跃的境界。如果长期的保持这种情况睡觉，就会导致睡眠质量不佳，女性的卵巢就会得不到良好的休息，也会严重的影响着女性的健康状况，因此也导致女性的卵巢开始衰老。

 

　　二：女性经常的在睡觉前饮酒，在醉意下睡觉，很多情况会出现窒息，或者其他的一些情况，如：喝酒睡觉第二天起床，会出现头痛，尿黄等症状，这也会影响着卵巢的健康，长期也会导致卵巢出现衰老的情况。

 

　　三：睡觉前进行剧烈的运动。就会刺激大脑的神经细胞一直处于一种兴奋的状态，并且不能在很短的时间中冷静下来，人就不会很快的入睡，并且睡眠的质量也不好，也会出现第一种的后果。

 

　　四：睡觉前不要生气，如果生气就会导致心跳加快，呼吸变得急促，大脑也会变得更加的活跃，这也会导致难以入睡，出现第一种情况的后果。

 

　　专家提醒：女性如果要防止卵巢的衰老，上面的情况对各位有所帮助，也希望各位能够做好这方面的保养工作。zww