预防疾病远比治疗疾病更重要，只有积极的预防疾病才能够积极的避免疾病的伤害，接下来我们就对预防乳腺增生办法和相关常识做一番解读，看看怎么才能够正确的预防乳腺增生。

乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。

保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。

可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。