“大姨妈”是每位女性必须“亲近”的一位朋友，稍有不慎她就会对你发脾气。如果“调教”好这位每月必来的朋友呢?专家介绍经期四大注意事项，让你们成为真正的“好朋友”。

1、爱美女性注意啦!经期严禁洗头

古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

2、避免盆浴，并且尽可能避免淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

3、亲，经期千万不要做剧烈运动哦

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

4、专家特别提醒，经期切勿勿食寒凉食物

经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。