杭州妇科医院专家表示：

 

 

　　在孕期充足的睡眠：研究表明，睡眠不足，抵抗力也会随之下降，孕妈妈更需要充足的睡眠，才能有强健的体质去抵抗流感病毒。此外，还要避免过于劳累，避免情绪激动，保持心身愉悦。因此准妈妈在孕期不要熬夜，否则也会影响到身体健康，影响到胎儿的生长发育。

 

 

　　保证家里的通风透气和清洁：

 

 

　　要保持家里的干净整洁，保持室内的通风，勤洗手，衣物要消毒。这样才能更好的减少女性接触到细菌，室内通风透气让女性感觉更舒服，对身体也有利。

 

 

　　多做运动，多喝水，保证营养均衡：

 

 

　　进行运动可以让身体更健康，可以有更好的抵抗力，喝水可以排出人体内的毒素，让女性可以更健康，对胎儿也有利。而营养的均衡可以让女性和胎儿健康，让胎儿可以得到更充分的发育。

 

 

　　以上是杭州妇科医院专家为准妈妈们讲解的孕育知识，如果还有疑问，可以在线咨询专家，专家会为女性提供更详细的解答。