月经不调，对于女性朋友来说并不是陌生的事物，几乎所有女性朋友都会遭受月经不调的困扰，如月经量多量少、月经提前推迟、月经周期不定、闭经等，都是月经不调的常见表现。那么，日常生活中怎样护理月经不调？下面听听杭州红房子医院专家的介绍。

杭州红房子医院专家指出，对于女性朋友来说，了解怎样护理月经不调，是十分重要的，这能让您远离月经不调的困扰，让您和好朋友好好的相处！月经不调的日常护理方法有以下几点：

1、生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律也会导致月经不调。因此，生活有规律的话，其月经也可能就会恢复正常。

2、必要时看医生

女性若发现持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、注意防寒受冻

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4、增强营养

多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、调整好心态

若月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，则必须要调整好自己的心态。若患者已经月经不调了，保持良好的心态也是非常必要的。

以上是对“日常生活中怎样护理月经不调”的相关介绍，杭州红房子医院专家介绍说，日常护理月经不调是十分重要的，这让您远离月经不调的影响和危害，确保身体健康，心情愉悦！