女性这一生，为爱人、孩子、家庭算是把青春全都贡献了。但对自己的身体却总是很容易忽略，往往到中年时期，家庭稳定了，孩子长大了，但是自己却不再年轻漂亮了。那么，有什么可以让妈妈们永远年轻漂亮的保养方法吗？杭州医院为广大女性支招。

　　【一】充足睡眠

　　人体在睡眠不足时，精神和抵抗力都会相对下降，给致病菌提供了入侵的机会。所以妈妈们也要保证充足的睡眠，要知道“睡美人”可不是年轻单身女郎的专利哦。

　　【二】营养饮食、适当运动

　　女性朋友的年龄到一定年龄以后，骨髓的造血功能和骨质密度都会不同程度下降，所以一定要注意营养的摄入，还要适当的进行有氧运动，如慢跑、快走等。

　　【三】注重脑力锻炼

　　认真的女人最美丽，不要觉得年纪已经不小就不用学习了，对新的事物不断的追求，脑细胞变得活跃，脑力功能就会得到很好的锻炼。

　　【四】调整心态很重要

　　生活和工作的压力会使人喘不过气，这时就要自己调整好心态，多做一些有益身心健康、陶冶情操的娱乐活动lyl。