冬季来临，气候干燥寒冷，会让痛疼加剧，这让痛经女性感到痛苦不堪，严重影响其工作生活质量。因此，很多痛经患者，都希望了解冬季预防痛经的方法，以便减少痛苦。那么，冬季怎样有效预防痛经呢？下面听听杭州红房子医院专家的介绍。

　　杭州红房子医院专家介绍说，冬季由于天气寒冷干燥，痛经让女性倍感痛苦。因此，在冬季做好痛经预防工作，尤为重要。冬季预防痛经的有效方法有以下几点：

　　1、经期饮食要注意

　　女性月经来临前的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，这样能够有利于排便，防止便秘，能够降低骨盆充血，从而起到预防痛经和减轻痛经症状，同时不能吃太咸的食物。

　　2、经期饮食要注意

　　月经来潮后，女性的饮食也应该十分重视，不能吃生冷刺激性食物，以免导致气血运行不畅，造成月经量少，引发痛经症状。

　　3、注意下阴卫生

　　不管在什么时候，女性朋友都应该注意下阴卫生，保持下阴清洁干燥，以免发生感染，引发妇科疾病等。因此，女性朋友可以坚持每天用温水清洗阴部，勤换卫生用品和内衣裤，不要使用过期的卫生产品。

　　4、经期注意补充营养

　　月经来潮后，女性身体抵抗力下，身体比较虚弱，因此应该适当的补充营养，以促进身体恢复。但是要注意经期不能过性生活，可以适当运动，但不要过于剧烈。

　　以上是对“冬季怎样有效预防痛经”的相关介绍，杭州红房子医院专家介绍说，女性朋友想要预防痛经，就应该重视以上几点，以便减少痛经的烦扰。如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询专家。免费咨询挂号 zw