在现实生活中，很多女性都有月经不调的现象，这给她们生活及工作带来很大的影响。专家介绍说，女性月经不调的危害很大，女性朋友应该注意，平日爱吃冷食、没有注意保暖、妇科疾病等，都可引起月经不调。那么，女性怎样预防月经不调呢?下面听听专家的介绍。

　　预防月经不调经期间女性要注意以下几方面：

　　第一，不宜长时间吹电风扇

　　电风扇的风源比较集中，熟睡后身体的汗毛孔开放，如果经期间睡觉时长时间地吹电风扇，就非常容易着凉受寒和患上伤风感冒，从而导致月经量少、月经不规则甚至停经等情况。所以女性在经期间避免长时间地吹电风扇，吹空调也是的。

　　第二，不宜坐卧砖地板

　　砖头内有无数个微小的孔隙，有很强的渗透性和吸湿性。如果月经期间女性经常坐卧在砖或水泥地面上，就容易受寒、受潮，然后出现筋骨、关节酸痛。另外，湿气会侵袭人体，影响经络关节，导致肌肉组织收缩、痉挛，抗病力下降，还会引起淋巴循环受阻，诱发腰腿痛和月经稀少、痛经等。

　　第三，不宜露天夜宿

　　女性在月经期间大脑皮层兴奋性会下降，抵抗力也会下降，如果贪凉快，露天夜宿在外，就非常容易着凉，随后容易出现腰腿酸痛、月经失调、关节炎等。

　　第四，不宜大量吃冷饮

　　女性经期间吃太多冷饮会刺激胃肠粘膜，然后引起胃肠血管痉挛、影响消化功能。而且月经期间盆腔和阴部会明显充血，突然受到寒冷刺激后就会引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，然后导致痛经、闭经等情况。

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