跟月经不调“说不”要怎么做？月经不调是一种常见的妇科疾病，但普遍女性对于月经不调这一现象都没有过多的理会，而事实上月经不调对女性造成的危害是非常大的，长期的月经不调更会影响生育，所以对于月经不调女性必须要重视，并且注意调节。那么，跟月经不调“说不”要怎么做？下面请专家为大家讲解一下。

杭州妇保医院的专家介绍，跟月经不调“说不”应做好以下几点：

○一、有规律的生活：女性有规律的生活对于调节月经不调有很大的帮助，所以女性每天要保证有充足的睡眠时间，每天要有8小时的睡眠时间，另外，在工作方面切勿过于劳累，避免经常熬夜，注意劳逸结合。

○二、注意个人卫生：女性要时刻做好个人卫生，尤其是生殖器官的卫生清洁，在月经来潮期间禁止进行性生活，否则此时很容易受细菌侵袭，从而受到感染引起疾病，同时月经来潮期间女性要注意保暖，避免受寒或受刺激。

○三保持精神愉快：月经不调的女性必须注意调节自己的情绪，不要有急躁和不安等不良情绪，注意保持乐观快的心态，另外，有的女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象的时候，这都是正常的，不必过于紧张，以免影响情绪。

杭州妇保医院是一家专业的妇科医院，权威专家亲自坐诊，能治疗各种妇科疾病及妇科疑难杂症，在治疗月经不调的时候能准确的找到病因，对症将月经不调治好，让女性摆脱月经不调的困扰，能轻松健康的生活、工作。