女性若是经历顺产，那么就可能会面临产后阴道松弛的情况，那么产后阴道松弛怎么恢复呢，很多产妇都会关系到这个问题。若是阴道松弛对今后夫妻生活会带来很大的影响。而不了解护理的方法也会导致身体恢复难度加大，所以尽管顺产比剖腹产恢复快，但还是要懂得方法才好。

　　对于产后阴道松弛怎么恢复，杭州红房子妇产医院医生建议各位女性在生活中做好以下几点，若是都做好了可以让你在产后快速恢复。

　　1、在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　另外在饮食、作息及卫生清洁等方面需要做好护理，这样综合进行身体护理方可更好地保证身体健康。产后的身体护理对于女性今后身体状况也会影响，所以女性需要做好这些护理措施。更多疑问，可直接点击专家在线咨询！免费咨询挂号cms