怎么预防内分泌失调_杭州红房子妇产医院

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　　内分泌失调是现在很多职场女性都容易患有的疾病，主要是因为工作压力过大或者是因为一些不良的生活习惯，比如说，爱熬夜。这些都是导致内分泌失调的主要原因，那么，内分泌失调预防的方法有哪些？这是很多的女性朋友想知道的事情。如果你也面临着这些烦恼，不妨来看看专家的意见。

　　杭州妇科医院的专家说，内分泌失调的预防方法主要有：

　　1、注意保暖：在经期的时候应该要注意保暖，防止小腹受寒。

　　2、少熬夜：女性长期熬夜不仅健康会受到影响，而且老的也特别的快。所以建议女性生活要有规律，一天保障8小时的睡眠时间。

　　3、学会自我调节情绪：预防内分泌失调，调节情绪是很重要的，因为大多数的内分泌失调都是因为不良的情绪所导致的。所以在有压力的时候就应该变压力为动力。心情不好的时候，那么就可以找自己喜欢的事情做，如看一本喜欢的杂志和小说就可以使心情变好。

　　4、性生活有规律：性生活一定要有规律，应该要避免不洁的性生活，而且性伴侣要固定，在经期时候严禁性生活。

　　5、多做运动：女性可以在休息的时候做一下运动，因为运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。