导读:痛经一直是普遍存在的妇科疾病，分为原发性和继发性两种。很多痛经女性因下腹部的痉挛性疼痛和全身不适而痛苦不堪，饮食能起到较好的防治作用。那么，如何饮食可缓解痛经?

痛经一直是普遍存在的妇科疾病，分为原发性和继发性两种。很多痛经女性因下腹部的痉挛性疼痛和全身不适而痛苦不堪，饮食能起到较好的防治作用。那么，如何饮食可缓解痛经?

专家表示，虽然合理的痛经食疗方法不能消除疼痛，但可以增强患者的体抗力，改善体质。因此，痛经女性在日常生活中，应养成良好的饮食习惯，在饮食上进行加以总结。下面教教大家如何饮食可缓解痛经? 更多资讯可访问www.aiyima.net

1、痛经女性在月经来潮前3～5天内，饮食好以清淡易消化为主，避免进食生冷食品。因为生冷食品会刺激子宫，诱发或加重痛经。

2、处于经期的女性，应避免一切切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。适当吃些酸味食品，可缓解疼痛。值得注意的是，痛经女性应尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，保持大便通畅，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

3、适量饮酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。

4、饮食应多样化，常食具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜、鸡、鸭、鱼、鸡蛋、动物肝肾、豆类等。　　推荐阅读：痛经吃什么药管用呢

以上就是对如何饮食可缓解痛经的介绍，希望对大家有所帮助。如果痛经女性掌握上述饮食方法，不胡乱的吃一些食物，可以有效阻止疼痛的反复发作。