杭州红房子妇科医院
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月经不调要如何调理?

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2019-09-12

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   女人来一次月经流多少血?正常的经量为30~80ml,若经量少于30ml,或月经1~2天就没了,或点滴出血,叫做月经过少,属于病理状态。那么女性朋友月经过少如何调理?

  1、不要过度减肥

  月经量过少注意饮食护理,避免过度减肥,月经量有多少和女性本身的体重和脂肪含量是有比较大的关系的,如果平时总是过度减肥的话,就容易引起月经量过少的情况。一旦出现月经量过少的症状,就一定要及时的停止减肥,并且注意补充营养,多吃一些脂肪含量比较高的食物,多吃一些营养价值比较高的食物。建议营养均衡,肉、奶、蛋白和蔬菜水果等都应该多吃一些,这样的话对身体健康好处是比较多的。

  2、保持规律的作息

  月经量过少要注意日常休息,女性平时应该保持一个较为规律的作息,如果作息不是很规律的话,就容易出现内分泌失调的情况,逐渐的会影响女性朋友的月经情况。很多作息规律不好的朋友,都容易出现内分泌失调和月经量过少的症状,除此之外,平时总是生气、或者是心情抑郁的人,也容易引起内分泌失调的情况,平时想要让自己的身体好好的,就应该保持一个规律的作息,一个较为开朗的心情。

  3、保护卵巢

  月经量过少要注意保护好卵巢,卵巢功能对女性的月经情况影响是比较大的,所以平时保护好卵巢对保护女性月经的好处是比较多的,建议多吃一些雌激素含量比较高的食物。可以吃一些豆制品,比如豆腐和豆浆的食物,这类食物的优质蛋白含量是比较高的,经常食用一些可以帮助人们很好的补充身体的雌性激素,对女性月经量过少的好处也是比较多的。

  中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

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