警惕：三大“杀”精因素

为何男性“伟大”的遗传物质正在不断地减少、变弱呢?有专家指出，目前最引人关注的三个因素是：饮 食、夜生活和工作。

警惕：三大“杀”精因素

饮食：失衡会导致营养不足

现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐 等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不 良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。 只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大 打折扣。

夜生活：吸烟酗酒会令精子减少

现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有 人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤 胃，而且还会杀精!

有专家指出，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与 吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子 发育不健康或活动力不强。

工作：心理紧张影响内分泌

工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力 造成影响。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通 过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不 利影响。

专家提醒，在日常生活中男性要养成良好的生活习惯，多参加锻炼，多吃绿色蔬菜，放松心态，定期去诊所体检。