孕期腿不宁的综合征

孕期腿不宁的综合征是什么?为什么我睡觉时腿总是忍不住想动呢?要知道这可不是小问题，它正提示你有可能患有腿不宁综合征。

有15%的准妈妈在孕晚期会得腿不宁综合征(RSL)，脚部、小腿、大腿里面出现的诸如蠕动、蚁走、刺痛等感觉开始扰乱她们的睡眠。一些女性可能还会有腿抽筋、灼热、疼痛感等，而几乎所有人都说自己忍不住想动一动腿。

不幸的是，拉伸、弯曲、摩擦双腿以及到处走动等方法，通常只能暂时缓解一下，可一旦你坐下或躺下，上述症状又出现了。一般来说，你下午、傍晚、夜里会觉得更难受。

没有人知道究竟是什么引起了腿不宁综合征。一些研究人员提出，这种情况可能是遗传所致。英国睡眠紊乱专家、精神病学家玛丽•奥麦雷认为，怀孕引起的缺铁也可能造成或加重腿不宁综合征。她根据个人经验还得出一个理论：“我在整个孕期都有腿不宁综合征。就我而言，如果睡前吃含糖的食物或腿受凉，症状就会加重。”

我该怎么应对腿不宁综合征?

虽然腿不宁综合征不是一种严重的疾病，但它的影响却会让人有些烦恼，甚至狂躁。尽管有几种药可以治这种病，但没有一种在孕期服用是安全的。你也许发现记录每天吃了什么、喝了什么、做了什么、情绪如何等措施会有所帮助，因为记录几周以后，说不定你就能发现到底是饮食、压力还是环境因素引发了你的症状。

脱水可能是导致腿不宁综合征的另一个原因，因为脱水影响到了循环系统。你也许发现大量摄入水分对你会有帮助，所以要多喝水。但是你也可能发现腿不宁综合征怎么也好不了，至少要在宝宝出生前不会好。