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孕前要做好身体的排毒

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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孕前要做好身体的排毒,要怎样做呢?生活在城市,环境污染、食品污染等诸多问题威胁着我们的健康,会在我们体内累积大量的毒素,这些毒素对于胎儿的危害是很大的,因此,怀孕之前应该先进行体内大排毒。

准备怀孕的女性,应该先先进行体内大扫除,人体在新陈代谢过程中会产生许多废物,如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的运动会产生乳酸,它们随血液进入心、肝、脑等器官,使人感觉疲劳。这些体内毒素,在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算,有些人体内累积的废物高达几千克之多,对胎儿的危害可想而知。

人体在新陈代谢过程中会产生许多废物,如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的运动会产生乳酸,它们随血液进入心、肝、脑等器官,使人感觉疲劳。这些体内毒素,在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算,有些人体内累积的废物高达几千克之多,对胎儿的危害可想而知。因此,年轻夫妇应在计划怀孕前半年,采取多项排毒措施,为新生命营造一个良好的环境。

食物排毒:蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿排出体外);海带(含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出);绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢);蘑菇(能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可保持体内环境的清纯);猪血(含有大量血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排泄出体外);酸奶(可以补充益生菌,抵御病原菌的侵害);茶叶(含有抗辐射成分);水(多喝水可增加尿量,从而增加排毒)等。

肺脏排毒:一是选择空气清新之处做深呼吸,使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽,每日清晨与晚睡前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后突然咳嗽,并迅速将两臂下垂,咳出痰液。如此反复10次,每次间隔时做几次正常呼吸,防止过度换气。

皮肤排毒:出汗也能排毒。据检测,一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗,有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

人体新陈代谢会产生很多的废物,要清除这些废物,我们可以通过食物排毒、肺脏排毒、皮肤排毒三种方式来进行,缺一不可。
 

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