杭州红房子妇科医院
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家常菜可以帮助缓解妊娠反应

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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家常菜可以帮助缓解妊娠反应,有哪些呢?怀孕后的女性十分的辛苦,在承受着多种妊娠反应困扰的同时,还要考虑如何能够全面的摄取营养。现在,不用苦恼了,几种普通的家常菜就能帮你搞定。

土豆——缓解孕吐

不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时,别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6,有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

南瓜——防治妊娠水肿

南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素A的优质来源,而且含有钙、铁、锌,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

苦瓜——提高食欲

苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味,烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下,将汁滤去。

海带——助宝宝脑发育

准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良,而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此,海带可防治肥胖症、水肿等,帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒,可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。

孕吐、食欲不振、妊娠水肿这些让无数孕妇困扰的孕期反应和疾病,只要通过几款简单的蔬菜就能搞定,你是不是觉得很神奇,其实,普通的食品也能解决大问题。
 

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