人流越来越普遍的同时，也容易带来更多的隐患，其中不乏因为人流之后而造成不良影响的情况，尽管人流手术已经能够基本上确保手术的安全，但是术后的护理却无法代替患者完成，加上有些人频繁人流，造成的损伤就更大，那么人流后饮食保健方法有哪些?无论怎么说，人流已经成为解决意外的首选，确实也为不少女性朋友解除了烦恼，那么剩下的就靠自身的保养了，人流后的营养标准应该是怎么样？

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　　一、补水

　　由于人流后的人身体较为虚弱，并且容易出汗，需要补充充足的水分来填充水分流失，并且在排出的汗液中还流失了不少的维生素，特别是维生素c、维生素b1、维生素b2，需要多补充水分的同时还应该多吃新鲜蔬菜水果。

　　二、限制脂肪摄入

　　在正常饮食的基础上，食物要保持丰富营养，但是需要适当限制脂肪摄入，术后一周内脂肪的摄入量应该控制在每天少于80克，同时还要忌食辛辣刺激性食品，譬如辣椒、胡椒、酒、醋、姜等，这类食品容易导致性器官充血增加血流量，同时还要避免进食螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食品。

　　三、补充蛋白质

　　人流之后的人体抵抗力明显下降，加上阴道流血的环境又是适合细菌滋生的温床，所以如何避免细菌入侵才是重点，那么蛋白质的补充就非常重要了，可以增强机体抵抗力

　　以上是杭州妇保医院为大家讲解的关于“专家提醒人流后需注意饮食保健”这一问题，文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰！免费咨询挂号cf