月经不调是指月经的周期、时间长短、颜色、经量、质地等发生异常改变的一种妇科常见疾病。多表现为月经时间的提前或延后、量或多或少、颜色或鲜红或淡红、经质或清稀或赤稠，并伴有头晕、心跳快、心胸烦闷，夜晚睡眠不好、小腹胀满、腰酸腰痛等症状，月经不调表示身体出现了状况，我们要及时调理治疗。

　　1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的工作和家务，很难保持有规律的生活，有时候正常的饮食也很难做到更加不用说睡眠了，长期这样很容易会影响月经的，所以女性要学会偷懒，如果可以的话尽量让自己正常作息，不要熬夜也不要因为工作承受太大的压力。

　　2、多吃有营养的食物：饮食对月经的影响也是很大的，女性必须要保持身体气血充足，不要节食也不要偏食，平时多吃补气血的食物，保证营养均衡摄入对维持正常的生理周期是很有帮助的，不要因为想保持身材而不吃肉类，脂肪是维持激素分泌的必需物质。所以女性不要太瘦，否则会影响月经的。

　　3、振作精神：如果女性的情绪一直很不好，长时间悲伤、抑郁、烦躁都会影响月经，所以不管生活中遇到什么问题，我们都要及时调整心态，用积极的态度对待问题。

　　4、看医生：月经失调的情况如果比较严重，经过饮食和生活调理也没有效果的，记得及时去看医生，到医院做一次详细的检查，看看是否存在疾病。结果出来后要听医生的建议治疗，如果没有疾病可以用中药进行调理。

　　女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶，因此一旦发现月经不调的症状，要及时去正规医院治疗。