杭州红房子妇科医院
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月经不调要注意哪些问题?

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2019-05-24

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   医生提醒对于月经不调的情况大家一定要重视,可以从女性的月经期来看出身体是否处于健康状态,正常情况下两次月经的间隔时间是平均是在28天,失血量是20~60毫升,一旦出现了月经周期不规则,月经期延长或者提前的就要警惕。

  1、注意保暖

  女性要非常注意腿、脚的保暖,若是下肢保暖做得好,全身都会觉得很暖和。另外,很好不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚,脚热了更加容易入睡。

  2、加强运动

  清早起来做做运动,可以让血液循环和新陈代谢加速,整天都会充满活力,不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。

  3、注意饮食

  多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

  4、生活健康

  要保持规律的作息,睡觉前尽量不要玩手机或者电脑,保证有充足的睡眠,适当的进行运动,推荐选择散步、慢跑或者瑜伽等。要调理好性生活,如果性生活不和谐的话,会导致女性患有黄褐斑或者乳腺增生等。

  月经不调的情况对于女性来说是很常见的,而这种状况会伤害女性的身体健康,因此大家一定不能马虎对待。如果通过以上方法还是不能缓解月经不调的问题,就应该及时去医院做相应的检查,合理的使用药物来调理。

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