随着女性的生活节奏变快，生活压力也变得越来越多，容易出现月经不调、白带异常、脸上长斑等内分泌失调，对女性的身心健康造成严重的影响。
 

那么，该怎么调节内分泌失调呢?针对杭州女性的这个问题，接下来，就有请杭州妇幼保健院的妇科专家来给大家做详细的介绍吧!

据妇科专家介绍，如果女性朋友出现内分泌失调，而没有做好日常生活的护理，很容易加重病情，严重时甚至导致妇科炎症。因此，日常调理内分泌失调显得非常重要。

如何调节内分泌失调呢?

多锻炼身体，增强自身抵抗力。女性朋友应多参加户外活动，积极健身锻炼身体，做到劳逸结合，好不要熬夜，保持充足睡眠。

调节饮食习惯，多吃绿色食品。应多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻或刺激性食品。饮食应多元化，合理调配。

保持乐观心态，学会自我放松。有良好平和的心态，才能减轻心理压力，克服生活中的紧张焦虑情绪，有助于病情的恢复。

泡澡，更加方便快捷。利用高温反复进浴，是维持身心平衡最简单的方式，可以促进血管收缩、扩张，能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

推拿，更加轻松健康。正确的推拿能维持血液循环的通畅，加快新陈代谢，及时排出体内废物，而且这种方式比较轻松健康。

杭州妇幼保健院的妇科中心拥有最先进的治疗内分泌失调，权威的专家坐诊，加上家庭化的医疗环境，绝对让您放心满意。如果来医院就诊前通过杭州妇幼保健院网站预约的话，还可享受优惠活动。