月经不调是女性常有的疾病，这种疾病很是普遍，虽然看上去月经不调只是小毛病，但是实质上对女性的伤害是非常大的，女性千万不能忽视，月经不调很多时候都意味着其他妇科炎症的发生，专家表示，若是女性出现了月经不调就要提前做好调理，那么，女性该如何调理月经不调？下面请杭州妇科医院专家给大家详细介绍。

女性该如何调理月经不调？杭州妇科医院专家指出：

1、饮食调理

饮食营养一定要全面的不愁，合理饮食，好是多吃蔬菜和水果。尽量少吃一些比较油腻以及辛辣的食物，炒菜用油的话好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，对人体更好。

2、精神调理

女性要随时保持愉快的心情，保持情绪乐观，一定要保持心态的平稳，

要保持身体的放松，这样才可以减少精神上的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。

3、运动调理

平日生活中女性要加强锻炼，好是健身运动，同时日常也要注意运动的规律，千万不要过于劳累，要注意劳逸结合，千万不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

4、排毒调理

要注意保持大便以及小便的通畅，避免出现便秘的现象，要保持每天将身体中的毒素排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。如有其他疑问，可点击咨询。syd