1、注意生活作息，避免长期超负荷工作，防止身体过度疲劳，如果身体机能过度消耗，就会导致卵巢早衰的现象。

 

 

　　2、切忌使用节食、吃减肥药等极端方法减肥，一定要保持健康的饮食规律，营养不良也会引发卵巢早衰。

 

 

　　3、改掉吸烟酗酒，吸烟酗酒不但会影响自身的健康，还会影响卵巢的功能，被动吸烟也会导致同样的影响。

 

 

　　4、加强身体锻炼，如瑜伽、游泳及健步走等，适当运动可以保养卵巢，增加骨密度，有利于身体健康。

 

 

　　5、补充维生素E，维生素E具有增强卵巢功能的作用，而且还可以抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，起到抗衰老的效用。

 

 

　　6、坚持母乳喂养，母乳喂养可以促进女性身体的发育以及激素的提供，有助于身体的康复。

 

 

　　杭州红房子医院专家提醒，卵巢病变不仅仅会导致女性不孕，还会引起月经异常、诱发子宫内膜癌及乳腺癌、妊娠并发症等，因此预防卵巢疾病是非常重要的，如果出现月经不调，如月经变少、甚至有闭经的情况，乳房下垂、乳房皮肤松弛、粗糙，身体机能下降，情绪不稳定等情况时，就要警惕卵巢早衰，及时到医院诊治。