多囊卵巢综合征，很多女性对这个病症都不是很了解，甚至陌生。因此，也延误了病情的治疗，造成严重后果的出现。杭州妇保医院专家表示，女性如果患有疾病，都应及时进行系统的治疗，有一定的几率让患者恢复排卵。而在药物治疗的同时，一些生活上的小习惯也起到很重要的作用。下面就来听听杭州妇保医院专家的建议。

生活习惯的调节主要包括：

饮食结构合理

在平时要养成良好的饮食习惯，饮食搭配合理，均衡营养。增加膳食纤维和维生素的摄取。如新鲜水果和蔬菜、全美、谷类，还有适量大蛋白质，如鱼虾、低脂乳制品等。要戒烟少酒，忌食生冷、油腻油炸、辛辣刺激性强的食物。

加强运动锻炼

锻炼身体，加强运动，增强体质，提高免疫力。运动可以从调节肌肉代谢以及减轻体重两方面直接或间接地增加胰岛素敏感性。规律的运动应该成为患者一种长期的生活方式保持下去。

心情放松

在青春期的女性面临着学习和工作上的压力，使自己的精神长期处于高压状态，得不到放松。易造成内分泌失调，因此，要积极面临生活中的各种困难，而且该病与多种社会及精神因素引起的心理应激密切相关。在治疗过程中，医生和家长应给予患者适当的心理疏导。

作息时间规律

切忌长期熬夜，要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，早睡早起。

以上就是杭州妇保医院专家对四个生活小习惯让你远离多囊卵巢综合征，希望女性朋友能对此引起重视，并在生活中做好预防措施。如有情形严重者，应及时到正规医院检查就诊，让患者尽早摆脱多囊卵巢综合征的困扰。想要了解更多吗？欢迎咨询我院专家。lxw