中国中医科学院养生专家明确的表示：“睡眠姿势一般常见就是三种仰卧、俯卧和侧卧，睡眠养生睡姿不需要固定时常变换对身体会更好。”

 

　　首先，在这三个睡姿中俯卧睡姿对女性乳房是最不好的。这种姿势对胸部会带来压迫，没有发育结束的少女要避免，时间长了会影响胸廓和乳房发育，爱美的女孩要记住了。

 

　　其次，长期仰卧睡姿则还会对女性的子宫有一定的伤害。这是因为在女性生殖系统的器官位置中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿让子宫后倾了。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，让子宫的韧带受到伤害，子宫位置发生变化造成后位。后位子宫会有致痛经、月经量这些问题陆续的出现，最严重的结果就是不孕。此外，孕妇也不能用仰卧睡姿睡觉，这个姿势会让子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

 

　　女性最适合的姿势就是侧卧位，这是最子让的姿势。右侧卧位对器官的压迫是最小的不会压迫心脏，胃肠蠕动也不会被妨碍到，一般情况下要比左侧卧位好的多。专家在这里教授强调，一般人在每晚的睡眠中睡姿并不会固定不变。即使是右侧卧位，也不能太长时间不变动，不然对肩关节是会有非常不好的影响的。zww