孕妇能吃花生米吗?
来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家发布日期:2017-06-10
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孕妇能吃花生米吗?花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果。但一般还是叫做花生米。花生米是很多人都非常喜欢的食物,孕妇能吃花生米吗也是都很关注,下面就来了解一下孕妇是否能吃花生米。
花生米的营养
以植物为基础的膳食有许多益处。除了其含有丰富的植物化合物,还含有有益健康的不饱和脂肪酸。在你的食谱中增加少量的花生等类取代肉、奶酪对健康极大好处。
花生中发现含有植物固醇,人群流行病学调查表明,其对健康有益。LomaLinda大学和哈佛大学的研究表明,经常吃花生制品可降低心脏疾病危险性50%。
花生中对心脏有益的元素还有维生素E,相对较多的叶酸、维生素B1、烟酸、铜、镁、锰和锌等。
综上所述,孕妇当然可以吃花生米,花生米是很有营养的,但是不能多吃,其中在孕期并不是什么都不能吃的,不要要注意适量,就算是在好吃也是不能多吃的,希望本文对您有帮助,如果您想了解更多的信息,可以登录杭州红房子医院不孕不育频道,祝您健康!
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