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男性提高生育能力的饮食

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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男性提高生育能力的饮食是什么?我们知道当今社会不孕不育是在快速的发展,这也是更多的人去关注生育能力,而且男性提高生育能力的饮食也是都关注的,下面就就介绍一下男性提高生育能力的饮食。

要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。

人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

以上就是对男性提高生育能力的饮食的介绍,现在应该有了解了吧,不要忽视了生育能力的重要性,希望本文对您有帮助,如果您想了解更多的信息,可以登录杭州红房子医院不孕不育频道,祝您健康!

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