为了将脂肪控制在尽可能低的水平,同时做力所能及的家务，每天必需保证有一次持续时间1小时左右的散步,如拖地、洗碗、收折衣物等，所有这些运动不但能消耗热量，而且有利于坚持充分的精力和体力，为日后能够顺利生产打下坚实的基础。

身边,因为和年轻女性相比，越来越多的女性受工作压力及经济条件的限制而推迟生育,这些大龄女性在怀孕前和怀孕中都会特别紧张,分娩的危险要大很多，宝宝也较易出现问题,大龄准妈妈怀孕前和怀孕中，要做哪些准备才干生个健康的宝宝?

女性最佳的受孕年龄一般为24-30岁,处于这一年龄段的妇女精力比较充分,生殖器官发育也比较完善，身体各方面的健康状况都比较好,卵子的质量比较好，有利于优生优育,随着年龄的增长，除了生育能力下降之外，流产、早产、胎儿畸形及妊娠并发症的发生率明显增加,因此，要想生下健康的宝宝，大龄孕妇必需比年轻孕妇更加精心地呵护自己和胎儿。

不要卸掉除怀孕之外的所有其他压力,情况不允许的也不要让自己完全处于放松的状态，能坚持工作的可以继续工作,为自己制造一些压力，比如从事一些过去抽不出时间进行的学习活动—英语、插花、绘画等等，当然，制定明确的学习目标，让自己思想上承受一定的压力是此举的关键，有少许压力的生活更刺激有趣，抑郁症离得远远的也不会每天只惦记这吃这吃那，徒增不必要的脂肪。