杭州红房子妇科医院
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孕妇必须保证有充足休息时间

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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孕妇比正常人身体负担重,容易疲劳。疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。所以,即便在正常轻微的劳动时,也要适当休息。孕妇必须保证有充足休息时间如:

孕妇必须保证有充足休息时间1、 即使正在工作中,并不感到疲劳,也要稍稍休息,哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话,要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气,活动一下躯体。

孕妇必须保证有充足休息时间2、 做事务性工作的人,如话务员、打字员,长时间保持同一姿态,容易感到疲劳,要不时地改变姿势,伸伸四肢,以解除疲劳。

孕妇必须保证有充足休息时间3、 长时间在椅子上坐着工作的人,要在脚下垫一个小台子,抬高脚的位置,防止浮肿。

孕妇必须保证有充足休息时间4、 妊娠早期尿频,总想上厕所,不要因正在工作就忍着不去厕所,这对身体不好,应该是感到有尿就去厕所。

孕妇必须保证有充足休息时间5、 随着胎儿的成长,母体的血液循环加重。因此,突然站起、向高处伸手放东西或拿东西,会发生眼花或脑缺血,容易摔倒,所以要注意一切行动都应采取慢动作。

孕妇必须保证有充足休息时间6、 冬季办公室或卧室暖气过热,空气不新鲜,会使人感到不舒服,要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都迎开窗开门,交换电话室内的空气。

孕妇必须晒太阳

晒太阳对孕妇很重要,因为人体内的维生素D是皮肤经紫外线的照射合成的。孕妇如缺乏维生素D,不仅会给孕妇带来严重的健康问题,而且会影响胎儿的正常发育。

一般来说,孕妇每天在室外晒太阳半小时左右,皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳,好选择在上午或午后,要避开正午的太阳以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以,但必须打开玻璃窗,因为紫外线的波长较短,不能透过普通玻璃。
 

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