怎样做好自我监测胎动

胎动，是从孕5月就会出现的，正常健康的胎动，是胎儿在孕妇体内健康成长的标志，胎动时，孕妇可以感觉到腹中胎儿在子宫内踢腿、伸手等冲击子宫壁的活动。所以，孕妇在孕5月开始，就要注意定时的数胎动，那么，孕妇怎样做好自我监测胎动呢?

胎动的次数并非恒定不变，妊娠28～38周是胎动活跃期，正常胎儿1小时胎动不应少于3-5次，12小时的胎动次数为30~40次以上。可胎儿的个体差异比较大，有的胎儿12小时动100次左右，只要胎动有规律、有节奏、变化不大，就可以判断胎儿发育是正常的。

如过胎儿12小时胎动少于20次，提示胎儿异常;若少于10次，则表明胎儿宫内缺氧;如果一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或胎动强烈、持续不停，或者是胎动变得十分微弱，都是不祥的预兆。

孕妇可以每日早、中、晚各记录1小时的胎动，再把三小时的胎动次数总和乘以4，则推算出12小时的胎动次数。数胎动时，孕妇可以取左侧卧位，精心的体会胎动。

某些病理情况或功能障碍，如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇用药不当，以及外界不良刺激等，均可能导致胎儿宫内缺氧，出现胎动异常。准妈妈要细心观察每天的胎动。如果出现胎动突然减少、胎动突然加快、胎动突然加剧，随后很快停止运动等，都是异常胎动的情况，就应该立即到医院就诊，以免错过时间造成遗憾。