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男性如何远离不孕不育

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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近年来不孕不育等妇科疾病大量涌现,专家建议:女性朋友们讲究卫生,长期检查,确保健康,远离疾病。而对于患有不孕不育疾病的朋友们要注意了,一定要对自己的身体负责,关于这方面,你可以咨询一下不孕不育治疗专家。

男性如何远离不孕不育:

据一项国际研究显示,精子成长只要四个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。因此,专家建议:男性要想远离不育,一定要多参加锻炼。

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

其次,要驱除不良习惯。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

还有要放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

最后,专家提醒生育期的男女:一定要经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试,这样才可以有效预防不育。
 

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