杭州红房子妇科医院
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怎样警惕孕期时的焦虑问题

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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怎样警惕孕期时的焦虑问题?女性怀孕后,由于对分娩疼痛、家庭关系等诸多问题的担忧,容易产生孕期焦虑,当孕期焦虑发生时,应当进行进行调整,以免发展成忧郁症。

1、小窍门

提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和,妊娠反应更小,孕期并发症更少。

胎儿在优良的环境中健康成长,有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期,从心理和精神上做好各种准备,包括从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化,做好充足的准备,以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题,保证自己能够在妊娠过程中,能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。

还要多与母亲和婆婆等长辈交流,直接了解一些小常识。

2、小窍门

补充精神食粮。特别是初产妇,由于缺乏对生产的直接体验和正确认识,导致孕期任何一点生理变化,都可能影响心情和精神状态。

要解决这个问题,最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面,如:从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动,通过和别人交流,正确看待自己的焦虑问题;经常参加孕期讲座;有问题及时咨询。

孕期忧虑本身就对宝宝的发育十分不利,如果发展成孕期忧郁症那就更是非常危险了。因此,孕妇一定要根据上述的窍门进行调理自己的情绪。
 

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