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怀孕期间怎样释放不良情绪

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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怀孕期间怎样释放不良情绪?孕期难免会承受很多身体上的不适,首次怀孕的女性还会因为担忧和紧张产生一些不良情绪,针对这些问题,好的解决方法莫过于分散精力。可以藉此机会多培养一些兴趣,多与别人进行交流沟通,都是很不错的选择。

如果你常常处在不稳定的情绪中,就要经常告诫自己不要生气、不要着急,事情慢慢都会好起来的。你还可以想象宝宝正皱着眉头在看着这个爱发脾气的妈妈。

释放不良情绪,这是相当有效的调剂方法,你可以通过写日记、上网发贴或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

如果觉得厌烦了,尝试改变一下自己的形象,换个发型,或者买一件漂亮的孕妇装。你还可以买些家居饰品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。

消除烦恼的另一个好办法就是陪养自己新的兴趣爱好,比如听一场古典音乐会,或是学习一下十字绣等等,使自己压抑的情绪转向快乐。

给他(她)一个温馨和谐的家庭环境

除了准妈妈的情绪外,家庭环境也往往是影响胎宝宝性格发展的因素。如果家庭纷争不断,那么他(她)自然就会吸收一些不良的信息,他(她)的情绪和性格也会随之受到影响。

家人间发生磕磕碰碰的事在所难免,但为了宝宝,年轻的准妈妈和准爸爸应该学会控制自己的情绪,相互谅解,尽量避免发生正面冲突。由于身材变形、身体不适或者对生育的恐惧等一系列的原因,不少准妈妈在怀孕期间情绪非常不稳定,所以此时准爸爸更应该付出耐心和爱心来关怀呵护自己的妻子。

建议:

马上分开。一旦发生不愉快,其中一方好尽快离开,这样有助于双方进行冷静的思考,避免让争吵扩大。

放低音量。如果两人的意见发生分歧,那么在争辩过程中应尽量降低音量,这样做一方面可以避免两人的火气不断升级,使纷争尽早结束;另一方面也能让腹中宝宝的情绪不至于受到太大的影响。

使孕妇拥有一个良好的情绪是很重要的,不仅对于孕妇有好处,也是对宝宝的一种关怀,作为孕妇的丈夫,我们在孕期应该尽到丈夫的责任,在照顾好妻子饮食起居的同时,更要关注妻子的情绪反应。
 

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关键字:良情,释,孕,
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