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孕妇饭后注意哪些生活常识

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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孕妇饭后注意哪些生活常识?怀孕之后,由于母亲肩负着自己和胎儿两个人的健康,因此,对于日常生活中的点滴都要特别注意,一些孕期必要的生活常识必须进行了解。比如饭后不宜做的事情有哪些。

不要立刻洗澡

俗话说“饱了不理发,饿了不洗澡”,饱餐后不宜立即洗澡:饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。因此,饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡,因易引起低血糖,发生休克。所以,饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

吃饱饭后,我们的肠胃及四周的血管,都会汇集许多的血液,帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡,这时皮肤在温热的水中,血管会受热而扩张,血液就会集中到身体表面,而胃肠附近的血液量就减少了,胃肠没有充分的血液,消化活动就变得很勉强,食物就无法顺利的消化了。所以,饭后要先休息一下子再洗澡比较好。 究竟饭后多久能从事洗澡呢?据研究,食物在消化道停留的时间,脂肪约为5小时,蛋白质约2小时,醣类约1小时,因而好是休息1个钟头后再洗澡,不但不浪费食物的营养价值,健康也更有保障。

不要立刻看书

饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

饭后立刻洗澡或立刻看书都是孕妇们应该避免的事情,怀孕期间首先要保证营养的充分吸收,饭后做这些事情都是对营养的正常吸收有所阻碍的。
 

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