杭州红房子妇科医院
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怀孕女性怎么做才能减轻早孕反应

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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有些女性在怀孕初期,很容易出现早孕反应——恶心、呕吐、食欲不振等。通常情况下,早孕反应是生理现象,是因为体内激素的变化才引起的。虽说轻度的呕吐不会对女性的健康造成多大的影响,但也会令女性极其不好受。故而,大家需学会减轻早孕反应的正确措施。

那么,早孕反应该如何减轻呢?

一、心理战胜:心情要保持轻松愉快,并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

二、饮食对策:要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

三、适量活动:切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,否则如果活动量太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则会更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用。

小编郑重的提醒广大的女性,怀孕早期适当补充含维生素,就可以减轻孕妇的早孕反应。做好锻炼,提高身体抵抗力,早孕发应才不会那么明显,宝宝也健健康康发育。

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