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女性婚后快速怀孕的方法是什么

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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对于女性来说,结婚之后都想赶快生一个健康的宝宝,都想在短时间之内快速怀孕,其实怀孕也不是一件很容易的事情,需要掌握一些方法,只有掌握了一些方法才能在短时间内怀孕,那么女性婚后快速怀孕的方法有什么?

1、告别烟酒及药物

吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你开始尝试造人以后,好是减少饮酒量,月经周期的最后两周好不要喝酒,以防此时你已经受孕了。

2、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁),同时,也会增加你诞下死胎的风险。所以好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料,而改喝无咖啡因饮品。

3、控制体重

体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高些。研究显示,身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前好能够把你的BMI数值控制在20~30之间。如果你的体重不在正常范围内,那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

4、选择健康食品

目前你还没到“一人吃,两人补”的时候,但从现在起,你应该开始选择有营养的食品,以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品,如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。

5、制定并坚持一套长期健身计划

一套健康的运动程序包括三个方面:1)一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动,那么应该循序渐进地增加运动量,先从一些轻松的活动开始,如每天散步 10~20分钟。

总之,婚后女性想要快速怀孕的话,就要按照上面介绍的一些方法进行生活,饮食上、生活方式上都要注意,尤其是要养成好的生活习惯,饮食以清淡为主,不要油腻,要养成早睡早起不要熬夜不要有夜生活的习惯。

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