杭州红房子妇科医院
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我们应如何缓解早孕反应

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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拥有自己的宝宝是一件幸福的事情,看看肚子里的宝宝一天天成长,每个准妈妈都是快乐的。可是在这期间准妈妈也是辛苦的,特别是孕早期,多数人会有恶心呕吐等症状,这就是早孕反应。那么,如何缓解早孕反应呢?

(1) 心理战胜。心情要保持轻松愉快,避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态,这样可以减轻妊娠呕吐的程度。准妈妈应学习一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。越是害怕呕吐,症状会越发明显,多进行适当的文体活动,阅读书包,夫妻愉快交谈,尽可能增加欢乐气氛,转移和分散剂中在呕吐上的注意力。

(2) 饮食建议。注重食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲,选样食物要容易消化和吸收,这有利于防止呕吐。

A. 少吃多餐。为减少呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐,即准备少量、多品种的食品,如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等,感觉胃部不适时,立即吃下可缓解。

B. 注意调味,促进食欲。孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等,以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。

C. 不要因吐废食。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了,仍要再吃,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化,吸收。

D. 增加体液,以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸悔汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果,这样既增加水分、营养,又调解了口味。

(3) 适量活动。不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

(4) 尽量远离厨房的油烟味,因为孕妇的味觉比较敏感。

(5) 穴位按摩。这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时,自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧,距腕三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌 骨下四横指,于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动,每回连续20~30次,可助止吐。

(6) 吃一些有止吐功效的药膳可减轻症状。

难受却幸福着,常常听到怀孕的朋友说这句话。但是不用特别担心因为一般情况下只要早孕反应不是特别严重,是不会影响到准妈妈的身体健康的。孕期是每个女人一生都很难忘的一段时光,加油啊,准妈妈们。希望都能顺利度过孕早期,拥有一个健康的宝宝。

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