杭州红房子妇科医院
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男性在孕育过程中需要补充什么

来源:杭州红房子妇科医院点击免费咨询专家QQ咨询发布日期:2017-06-10

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大家身边每天都有不同的事情会发生,因此对于出现的问题要积极进行解决,特别是男性在孕育的过程当中有很多的事情要多注意的,尤其是需要补充一些什么东西都需要全面的做好了解,那么,男性在孕育过程中需要补充什么?下面一起来解答吧。

第一、补充充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

第二、补充矿物质和微量元素

锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。

人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

第三、多吃果蔬

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

第四、适量运动

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,有益男性生殖健康。

第五、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

上面就是说的男性在孕育时候要补充的东西,在这些上面我们大家更是要做好了解,同时还提醒人们要时刻保护自己的身体健康,有个好的身体是比较重要的。

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