孕育保健期间的注意事项

在人们的日常生活中，怀孕是一种再正常不过的生理现象，可是，对于每一个怀孕的女人来说，这段时间无疑是十分敏感的，他们的喜好和性情都会发生十分重大的变化，那么怀孕期间应该注意些什么呢？下面就为大家介绍一下。

一般说来，早孕并不需要治疗。但是如果严重的早孕反应导致的摄食量减少，可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏，进而增加胎儿畸形发生的风险。且呕吐严重不能进食者，易导致体内脂肪分解，出现酮症酸中毒，影响胎儿神经系统的发育。同时，过高的HCG水平提示双胎以及可能的葡萄胎等异常妊娠。

1、少食多餐：怀孕早期反应较重的孕妇，不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可能强制进食，进食的餐次、餐量、种类及时间等应根据孕妇的食欲调整，采取少食多餐的方法，保证进食量。

2、口服少量B族维生素：降低早孕反应，可口服少量B族维生素缓解症状。如孕妇食欲不佳，可采用本身具有独特味道的食材，如西红柿、柠檬汁等制作凉拌小菜，比较开胃。

3、清淡饮食：在饮食的选择上，尽量以清淡为主，选择易消化、能增进食欲的食物。应尽量根据早孕反应引起的饮食习惯的短期变化，按照孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待早孕反应停止后再逐渐纠正。

4、多吃富含维生素和矿物质的食物：为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。避免辛辣油炸的食物，这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水。含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。

5、适度休息。轻度妊娠反应，不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累。重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。

通过上面文章的记述及讲解，相信大家对孕妇孕育期间需要注意的事项有了一定的了解，在这里我要告诉大家的就是，我们在平时的生活中，一定要注意文章中的内容，按照上面说的去做，万不可因为我们的大意对自己和孩子造成伤害。